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春季出游,如何護眼?

發布時間:2018-04-28 點擊次數:551

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春天,萬物蘇,大地覆綠的季節!也是個出游的好時節,到戶去擁抱大自然,真有一種蟄后初醒、生機盎然的情懷。不但讓人身心愉悅,還可以放松眼睛緩解疲勞。



  觀鳥消除眼疲勞

  觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中,迅速調節視野,變換焦距,對消除眼疲勞大有好處。當然不要用望遠鏡哦~~

  登高遠望防眼肌僵化

  只有遠近視野不斷地交互變換,才能保持眼調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野,到大自然去遠望,是防止眼肌僵化的好方法。

  踏青視綠恢復視

  眼睛最怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺,春游到大自然中去踏青視綠,對視力的恢復大有好處。

  放風箏放松睫狀肌

  放風箏除了引線高翔、舒展身之外,對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方,是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠,放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看,這種向上看遠處某一定點的游戲特性,正可促使睫狀肌放松、休息。



   不過,春風拂面,時有灰塵、柳絮等異物隨風入眼,如果發生“迷眼”的情況,請不要用手揉眼睛。切忌使用一些不干凈的工具自行處理,因為這樣會增加眼部感染和損傷的機會。

 出游時人們往往都會使用一些防皺紋、防黑眼圈的護膚品。殊不知,眼睛也需要防曬。紫外線才是使眼睛老化的元兇,短時間直視陽光就會讓眼前出現黑影,而長時間的直視更會導致眼睛疼痛、流淚、紅腫以及視力模糊等現象,甚至傷害到視網膜。強烈的紫外線照射,還容易突然白內障,所以,提醒出游的朋友們可以配戴太陽鏡,以減少陽光對眼睛的照射,以免誘發眼部疾病。

 同時,春天是百花盛開的季節,空氣中會有很多花粉顆粒。此時也是過敏性(角)結膜炎多發的季節,多發于兒童和青少年,他是一種結膜對外界過敏原產生超敏免疫反應的眼病。主要癥狀為眼癢、流淚、紅腫,嚴重者伴有燒灼感、奇癢難耐等不適。如果有此類病癥發生,則應該去醫院就診。